Die Sonne in Südafrika ist um ein vielfaches stärker als in Deutschland. Viele Reisende vergessen diesen Fakt und ziehen sich irreparable Hautschäden zu. Dabei ist es kein grosser Aufwand sich in der Sonne in Kapstadt - Südafrika richtig zu schützen.   Die Menschen in Südafrika haben im Durchschnitt eine dunklere Haut als Europäer und sind somit besser vor den intensiven Sonnenstrahlen geschützt.   Dem gegenüber haben z.B. in kälteren Regionen die Eskimos ein starkes Unterhautfettgewebe, der als Kälteschutz dient. So sorgt die Natur dafür, dass die Menschen sich Ihrer Umwelt anpassen.   Da sich viele Urlauber aus "sonnenschwachen" Gebieten in Südafrika aufhalten, sollten sie auf folgende Dinge achten und die Sonne in Kapstadt - Südafrika nicht unterschätzen:   Kopfbedeckung (bedenken Sie, dass es in Kapstadt sehr windig sein kann) Badekleidung ( besonders für Kinder Badekleidung mit UVA/UVB-Schutz ) Sonnenlotion mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 20) Falls Sei sich viel im Wasser aufhalten, verwenden Sie eine wasserfeste Sonnencreme Halten Sie sich an den ersten Tagen in Südafrika im Schatten auf, damit sich Ihre Haut an die erhöhte UVA/UVB Bestrahlung gewöhnt.  Sonnenbrille (Qualitätserzeugniss mit UVA/UVB-Schutz) Vergleichen Sie die Sonne Südafrikas nicht mit der Sonne Spaniens. Die Strahlung in Südafrika ist viel intensiver und der UVA/UVB-Anteil bei weitem höher  Meiden Sie die Sonne in der Zeit zwischen 11 bis 16 Uhr in Südafrika und halten Sie sich im Schatten auf Kleinkinder im Alter von 3 bis 4 Jahren sollten den ganzen Tag vor direkter Sonnenenstrahlung geschützt werden Kinder schon vor dem Frühstück mit Sonnenschutzmittel einreiben und darauf achten, dass sie sich nicht in der Sonne aufhalten. Feuchtigkeitslotion für die Versorgung der Haut nach dem Sonnenbad Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme (Wasser, Säfte, Tee à mind. 2 Liter/Tag) Falls Sie Medikamente einnehmen, so sprechen Sie im Vorfeld mit Ihrem Arzt, ob sich die Wirkung bei erhöhter Sonnenbestrahlung negativ verändern kann. Bei auffälligen Hautveränderungen kontaktieren Sie bitte einen Hautarzt.   Was bedeutet eigentlich UV-Strahlung: Die UV Strahlung besteht aus UVA , UVB und UVC-Strahlen. Durch die Ozonschicht werden die UVC Strahlen ausgefiltert. Da die Ozonschicht durch die hohe Umweltbelastung dünner geworden ist, erreichen mehr UVA und UVB Strahlen die Oberfläche der Erde und somit werden wir mit erhöhten Strahlenwerten belastet.   Die UVB Strahlen sorgen dafür, dass Ihr Haut bei nicht ausreichenden Hautschutz einen Sonnenbrand bekommt. UVB Strahlung ist kurzwellig und UVA Strahlung langwellig. Von ca. 11 bis 16 Uhr ist die Sonne in Südafrika sehr agressiv, auch wenn Sie in Südafrika einmal Wolken haben sollten. Bedenken Sie, dass das Meer die Sonnenstrahlen reflektiert und die Gefahr einen Sonnenbrand zu bekommen sich dadurch erhöht - besonders in den ersten Tagen Ihres Urlaubes.   Bedenken Sie, dass Ihre Haut durch zuviel UVA/UVB Bestrahlung an Hautkrebs erkranken kann. Sie gilt als das grösste Organ des Körpers.   Die richtige Sonnenschutzcreme in Kapstadt - Südafrika In der Vergangenheit wurden Hautschutzlotionen mit UVB Filtern hergestellt. Sie erlaubten jedoch, dass die UVA Strahlen ungehindert in Ihre Haut eindringen. Nach neuesten Forschungsergebnissen hat sich jedoch herausgestellt, dass auch überhöhte UVA Bestrahlung zu Hautschäden führen kann. Die erhöhte UVA Bestrahlung erhöht die Faltenbildung.   Unser Tipp: Kaufen Sie eine Sonnenschutzcreme mit UVA und UVB Schutz. Benutzten Sie am Anfang Ihres Urlaubes einen hohen Schutzfaktor und verringern Sie ihn erst nach einigen Tagen, wenn Ihre Haut sich an die Sonne gewöhnt hat.   Was unternehme ich gegen Sonnenallergie? Bitte wenden Sie sich im Vorfeld an Ihrem Hautarzt, der Ihnen zu diesem Punkt einige Tipps geben kann.   Eine Kombination aus Vitamin A, Betacarotin und Vitamin D kann ein Schutz für Ihre Haut und Augen sein. In Südafrika gibt es ein Medikament mit dem Namen "SylvaSun" was freiverkäuflich in jeder Apotheke erhältlich ist. Dieses Medikament darf erst ab dem 10. Lebensjahr eingenommen werden, ist also für Klein-Kinder ungeeignet. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über ein geeignetes Medikament. Auch ein Besuch im Solarium hilft Ihnen sich auf die Sonne Südafrikas vorzubereiten.   Bitte verwenden Sie nur Sonnenbänke mit einem geringen UVB Anteil. Sie werden auf dieser Sonnenbank nicht schnell braun, aber gewöhnen Ihre Haut an die UV Bestrahlung. In der Regel sind die einfachsten Röhren mit wenig UVA und UVB Gehalt die beste Wahl.   Turbobänke filtern den UVB Teil fast ganz heraus, Sie bekommen jedoch fast die zwanzigfache Bestrahlungstärke von UVA Strahlen, wie von einer normalen Sonnenbank. Dies ist nicht gesund und ist wahrscheinlich nur ein ratsam für eine kurze Behandlung, wenn Sie zum Beispiel an Akne leiden.   Unsere Bemerkung: Wenn Sie die Sonnenbankanwendung vernünftig nutzen, so sollte es für Ihre Urlaubsvorbereitung förderlich sein. Jedes Übertreiben schadet jedoch Ihrer Haut.